Содержание занятия №1 по специализации на стадионе «Новые Химки» 12.01.19

12 января 2019 года Начало в 10 час.30 мин(быть заранее!!!).

Стадион «Новые Химки» г.Химки, поле с искусственным покрытием.

Форма одежды: ветрозащитный спортивный костюм, термобельё и/или удобные утеплённые поддёвки, обувь – многошиповки («сороконожки») или бутсы.

Программа занятия №1 по специализации «ассистент судьи».

10.30- ПОСТРОЕНИЕ, инструкции преподавателей.

10.32-10.55 - (~20 мин.)- разминка, стретчинг, специальные беговые упражнения.

11.00-11.20 - (~15-20 мин.)- Работа с флагом в статике и в движении,

Упражнение №5.

Содержание упражнения №5: Два ассистента передвигаются вдоль сторон квадрата, третий старается быть на одной линии с каждым из них одновременно (в точке пересечения). Упражнения выполняются с флагами.

Время работы – 60 секунд, количество серий – 2, пауза между сериями – 1мин.30сек.

Задача упражнения - Тренировка периферического зрения помощника, совершенствование приемов перемещения ассистента и выбора позиции, сохранение высокой концентрации внимания.

11.20-11.50 - (2X12 мин.) – Упражнение №6

Содержание упражнения №6: Пробегание отрезков с №1 по №6 различными способами передвижения с различной интенсивностью, с флагами.

Время выполнения 12 мин. (2 серии)

Задача упражнения – повышение специальной выносливости в условиях аритмии бега, работа над техникой передвижения.

• 1-2 бег приставным шагом левым боком

• 2-3 ускорение 90%

• 3-4 ускорение 50%

• 4-5 бег приставным шагом правым боком

• 5-6 ускорение 75%

• 6-1 пешком.

 

11.45-12.00 Заминка.

 

СХЕМА К УПРАЖНЕНИЮ №5

 

СХЕМА УПРАЖНЕНИЯ №6

 

Примечание:нумерация упражнений приводится по учебно-методическому материалу «Центра-«Футбольный арбитр» «Программа  подготовки ассистентов  судей на  учебно – тренировочном  сборе»  (А. Будогосский, А. Спирин, В. Енютин, Е. Турбин, А. Кобзев. М. ЦФА, 2007).

 

«Центр - «Футбольный арбитр»

Посмотри на любимую игру взглядом футбольного арбитра